Hypnose Ericksonienne
L’hypnose, est un état naturel, une forme de concentration profonde et dirigée.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
C'est un état que vous connaissez déjà au quotidien : quand vous êtes absorbé(e) par un bon livre au point d'oublier l'heure, quand vous contemplez un paysage depuis le train, ou lorsque vous vous perdez dans vos pensées. À ce moment-là, votre attention se détache de l'extérieur pour se tourner vers votre monde intérieur.
En cabinet, nous utilisons cet état naturel pour :
Prendre de la hauteur sur un blocage ou une émotion inconfortable.
Dépasser des automatismes de pensée pour faire émerger de nouvelles solutions.
Ce que l'hypnose n'est pas : Vous ne dormez pas et vous ne perdez jamais le contrôle. Vous restez conscient(e), vous entendez tout ce qui vous entoure, et vous pouvez parler, bouger ou interrompre le travail à tout moment.
L’hypnose s'inscrit dans le cadre des thérapies brèves : la durée du suivi s'adapte à votre rythme, à vos besoins et à votre objectif.
Pourquoi l'Hypnose Ericksonienne ?
J'ai choisi cette méthode, issue des travaux du psychiatre américain Milton Erickson, pour sa grande souplesse. Ici, il n'y a pas de protocole rigide ni de réponse toute faite. L’accompagnement part de qui vous êtes, de votre parcours, de votre façon de fonctionner et de vos forces.
Concrètement, la méthode s'adapte à vous, et non l'inverse :
Nous utilisons le dialogue, l'imaginaire et les métaphores pour aborder vos difficultés sous un autre angle.
Je ne vous impose aucun changement : je vous guide pour que vous trouviez les leviers qui font vraiment sens pour vous.
Comment se déroule une séance ?
1. L'échange initial
Nous prenons le temps d'échanger sur votre situation, de clarifier vos attentes et d'établir un objectif précis pour la séance.
2. L'accompagnement hypnotique
Je vous aide à entrer progressivement dans cet état de focalisation. Il n'y a aucun « résultat » obligatoire à atteindre, pas besoin d'être particulièrement imaginatif(ve) ou réceptif(ve). Chacun vit l'expérience à sa façon (détente, vive concentration, rêverie...).
3. Le retour et le bilan
Vous revenez à votre état d'éveil habituel en douceur, puis nous prenons un court instant pour partager vos ressentis si vous le souhaitez.
Généralement la première séance dure 1h30 et les séances de suivi 1h.
Hypnose chez l’Adulte
Une démarche personnalisée qui part de vos préoccupations
du moment pour vous guider vers un mieux-être durable
Équilibre émotionnel et sérénité
- Stress, anxiété, sentiment de surcharge mentale.
- Difficultés à lâcher prise ou à prendre de la hauteur.
- Émotions intenses ou inconfortables à canaliser.
Confiance et affirmation de soi
- Manque de confiance, peur de l’échec ou du jugement des autres.
- Difficultés à poser ses limites et à s’affirmer.
- Préparation mentale : prise de parole en public, entretiens, examens.
Peurs, appréhensions et sommeil
- Phobies spécifiques (transports, lieux, situations particulières).
- Inquiétudes et appréhension face à un événement à venir.
- Difficultés à s’endormir, cogitations nocturnes, tensions physiques.
Habitudes et comportements
- Dépasser des automatismes ou des compulsions (tabac, alcool, cannabis, jeux, écrans…).
- Soutien vers un changement de mode de vie désiré.
Étapes de vie et transitions
- Séparation, deuil, déménagement, reconversion professionnelle.
- Périodes de doutes, de questionnement ou lancement d’un nouveau projet.
Hypnose chez l’enfant et les adolescents
Les plus jeunes possèdent une capacité naturelle très forte à imaginer et à créer. L’hypnose s’appuie directement sur cette faculté.
J'ai choisi cette méthode, issue des travaux du psychiatre américain Milton Erickson, pour sa grande souplesse. Ici, il n'y a pas de protocole rigide ni de réponse toute faite. L’accompagnement part de qui vous êtes, de votre parcours, de votre façon de fonctionner et de vos forces.
Motifs fréquents de consultation :
- Gestion des émotions : anxiété, peurs, colères, hypersensibilité.
- Confiance et école : stress des examens, difficultés de concentration, peur de l’échec.
- Sommeil : craintes au moment de s’endormir, cauchemars, réveils nocturnes.
- Changements de vie : séparation des parents, changement d’école, arrivée d’un frère ou d’une sœur.
- Phobies et peurs diverses
Précision essentielle : l’accord et l’engagement de l’enfant ou de l’adolescent sont indispensables. Rien ne se fait sans son adhésion.
Cadre, précautions et déontologie
L’hypnose offre de belles possibilités, mais elle nécessite un cadre clair :
Précautions : L’hypnose ne convient pas aux phases aiguës de troubles psychiatriques spécifiques ou en cas de perte de contact avec la réalité. Dans certains cas, un avis médical préalable peut être recommandé.
Transparence : Si votre situation dépasse mon champ de compétence, je vous orienterai en toute simplicité vers le professionnel de santé adapté.
Un accompagnement où vous gardez les commandes :
L’Hypnose Ericksonienne est un travail d’équipe. Vous restez entièrement libre de ce que vous acceptez, de ce que vous exprimez et des décisions que vous prenez. Je me place comme un guide : je vous propose des métaphores et des exercices, mais c’est vous qui activez vos propres leviers de changement, à votre rythme.
Je vous reçois en cabinet en Occitanie, aux Cassés, entre Toulouse, Carcassonne, Revel et Villefranche-de-Lauragais, ou en visioconférence, où que vous soyez.
À partir de novembre, retrouvez-moi également une semaine sur deux (semaines paires) à La Mane, espace de bien-être situé à Balma (31130).
Cabinet des Cassés : 3 En Maride, 11320 Les Cassés · 06 14 46 94 12
La Mane : 9 avenue de Lagarde, 31130 Balma
