Pourquoi la méthode EMDR-DSA ?
J'utilise la méthode EMDR-DSA (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Désensibilisation et Restructuration par les Mouvements Oculaires / Désensibilisation par Stimulations Silatérales) pour son efficacité concrète et ciblée.
L'EMDR est d'ailleurs officiellement recommandée par l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) comme thérapie de choix pour le traitement des traumatismes et des états de stress post-traumatique.
Cette approche s’appuie sur la neuroplasticité du cerveau. Lorsqu’un événement est perçu comme traumatique ou trop intense, le système nerveux se trouve submergé : le souvenir reste « bloqué » dans sa forme initiale, conservant toute sa charge émotionnelle et sensorielle d’origine.
Concrètement, un accompagnement progressif et sécurisé :
Grâce aux stimulations bilatérales alternées (mouvements des yeux ou tapotements), l'EMDR-DSA relance le système naturel de traitement de l'information du cerveau. Elle permet de retraiter et d'« archiver » le souvenir perturbateur : l'événement reste présent dans votre mémoire, mais il cesse de déclencher des réactions émotionnelles douloureuses au quotidien.
Un travail à votre rythme
Il n'est pas nécessaire de raconter en détail les événements douloureux si cela est trop inconfortable.
Un cadre sécurisant
Le retraitement ne commence qu'après une phase de préparation et de stabilisation émotionnelle.
Un contrôle permanent
Vous restez pleinement conscient(e) et maître des sujets que vous choisissez d'aborder à chaque étape.
Comment se déroule une séance ?
1. Anamnèse et création d’un cadre confortable
Avant de traiter un souvenir, nous prenons le temps d'échanger, de cibler votre demande et de vous transmettre des outils simples de stabilisation et d'apaisement.
2. Le retraitement du souvenir
Vous vous focalisez sur un aspect du souvenir pendant que je vous guide à travers de courtes séries de mouvements oculaires ou stimulations alternatives. Entre chaque série, vous observez simplement ce qui vient à l'esprit (une pensée, une sensation, une image) sans forcer.
3. L'intégration et le bilan
Nous vérifions que la charge douloureuse a diminué, puis nous prenons un instant pour ancrer le soulagement ressenti avant de clôturer la séance.
Généralement la première séance dure 1h30 et les séances de suivi 1h.
Dans quelles situations l’ EMDR-DSA peut-elle vous aider ?
L’EMDR-DSA s'adresse aux personnes dont le quotidien est perturbé par le poids d'expériences passées, mais elle s'avère tout aussi efficace pour désamorcer les appréhensions du futur ou réguler certains comportements.
Chez l'adulte
Une démarche personnalisée qui part de vos préoccupations
du moment pour vous guider vers un mieux-être durable
Événements marquants et traumatismes
Accidents, agressions, deuils complexes, ruptures brutales, annonces difficiles ou parcours médicaux éprouvants.
Anxiété, phobies et scénarios futurs
Attaques de panique, peurs ciblées (phobies), ou appréhension d’événements à venir (examens, prises de parole, interventions à venir ou situations de crise anticipées).
Compulsions, douleurs et blocages
Gestion des impulsions ou dépendances, apaisement des douleurs chroniques ou somatiques, blessures d’estime de soi (« je ne suis pas à la hauteur ») et réactions émotionnelles disproportionnées.
Note d’information : L’EMDR-DSA ne remplace en aucun cas un suivi médical ou psychiatrique. Elle intervient en complémentarité avec le parcours de soins dispensé par les professionnels de santé.
Chez l'enfant et l'adolescent
Les plus jeunes peuvent manifester un blocage suite à un événement qu’ils n’ont pas réussi à intégrer.
L'EMDR-DSA s'adapte à leur sensibilité grâce à un médiateur ludique (dessins, contes, stimulations douces sur les genoux ou les mains). L'enfant n'a pas besoin de mettre des mots précis sur ce qu'il ressent pour que son cerveau traite l'émotion.
Motifs fréquents de consultation :
- Chocs et étapes de vie : Chutes, accidents, séparation des parents, deuil d’un proche ou d’un animal.
- Manifestations somatiques ou du sommeil : Cauchemars récurrents, terreurs nocturnes, réapparition de l’énurésie.
- Changements comportementaux : Anxiété soudaine, repli sur soi, agressivité, phobie scolaire ou peur intense de la séparation.
L’implication des parents et l’accord de l’enfant sont indispensables pour construire une alliance en toute confiance.
Cadre, précautions et déontologie
Afin d’assurer un suivi rigoureux et parfaitement sécurisé :
Précautions d’usage : L’EMDR-DSA requiert une stabilité émotionnelle suffisante. Elle n’est pas indiquée en phase de décompensation psychiatrique aiguë ni dans le cas de troubles dissociatifs sévères sans travail de préparation préalable.
Évaluation et transparence : Si cette approche ne semble pas la plus opportune pour votre situation actuelle, je vous le précise en toute clarté afin de vous orienter vers la méthode la plus adaptée.
Avancer ensemble vers l’apaisement
L’EMDR-DSA n’est pas une technique subie : nous cheminons ensemble. Votre cerveau effectue son propre travail d’assimilation et de régulation. Mon rôle consiste à structurer un cadre sécurisant, à poser les repères et à vous guider pas à pas vers votre tranquillité d’esprit.
Je vous reçois en cabinet en Occitanie, aux Cassés, entre Toulouse, Carcassonne, Revel et Villefranche-de-Lauragais, ou en visioconférence, où que vous soyez.
À partir de novembre, retrouvez-moi également une semaine sur deux (semaines paires) à La Mane, espace de bien-être situé à Balma (31130).
Cabinet des Cassés : 3 En Maride, 11320 Les Cassés · 06 14 46 94 12
La Mane : 9 avenue de Lagarde, 31130 Balma
